GYM

Hell, luftig, modern - so lässt sich die Atmosphäre bei LION TRAINING in Sinsheim beschreiben.

 

Unsere Kunden trainieren an speziell ausgewählten Geräten und mit sehr hochwertigem Equipment der Marke EliteFTS unter der erfahrenen Anleitung des Trainers und Sportwissenschaftlers Leon Wehrmaker und Mario Balta.

 

Die hohen Decken und großen Fenster des Gyms schaffen eine helle und freundliche Stimmung,

welche durch den alten Lastenaufzug und die Industrielampen noch das gewisse Extra erhält.

 

Ein weiteres Highlight bildet unsere vom Gym aus betretbare Dachterrasse, auf der unsere Kunden jederzeit frische Luft schnappen und Sonne tanken können.

Kettlebells

Kettlebells zeichnen sich insbesondere dadurch aus, dass sie sehr vielseitig eingesetzt werden können und sich auch für Anfänger gut eignen, um sich mit freien Gewichten anzufreunden und die Bewegungsmuster zu lernen.

Langhanteln

Das Langhanteltraining ermöglicht eine weitere Dimension, da hierdurch weitere sehr effektive Übungen möglich sind und darüberhinaus die Belastung in sehr kleinen Schritten gesteigert werden kann.

Körpergewicht (Calisthenics)

Das Training mit dem eigenen Körpergewicht hat eine lange Tradition, wurde jedoch durch das aufkommende Bodybuildertraining an teuren Geräten in den Hintergrund gedrängt und bekommt nun langsam wieder Aufwind, da es jederzeit überall ausgeführt werden kann und es viel Spaß macht.

Es gibt von jeder Übung Progressionsstufen, sodass jeder auf seinem momentanen Level einsteigen kann und sich zu den schwereren hocharbeiten kann.

Precision Nutrition

Dieses System ist unsere Wahl der Ernährungsbetreuung, da es den Klienten genau an dem Punkt abholt, an dem er sich momentan befindet, um ihn mit zunächst kleinen Veränderungen auf den richtigen Weg zu bringen.

Die Ernährung wird langfristig so angepasst, dass der Klient ohne psychisch belastende Entbehrungen und strikte Diäten die eigenen Ziele erreichen und zudem sein Gewicht auch langfristig halten kann.


Bei Lion Training bezahlen sie keine "Miete" für den Zugang zu den Geräten, sondern für die Zusammenarbeit mit dem Trainerteam. Dadurch wird ein effektives und sicheres Training und eine schnelle Zielerreichung gewährleistet.

Einzeltraining

Hierbei wird jeder Klient individuell und persönlich betreut. Diese Betreuung ist ganzheitlich ausgerichtet und beinhaltet eine professionelle Analyse der Körperzusammensetzung und der aktuellen körperlichen Fähigkeiten, auf denen das Training und die Ernährungsleitlinien aufbauen werden.

Durch die individuelle Eins zu Eins Betreuung können jederzeit Übungen variiert werden, wodurch ein optimaler Trainingsablauf und –erfolg garantiert wird.

Bei LION TRAINING wird Ihnen kein Standard-Trainingsplan ausgehändigt, wie Sie ihn in den meisten Fitnessstudios bekommen, sondern Sie erhalten einen individuellen, speziell auf Ihre Bedürfnisse ausgerichteten Plan, der optimale Reize setzt, damit Sie schnell und sicher Ihr Ziel erreichen.


Nach einer intensiven Bestandsaufnahme wird Ihre Ernährung optimiert und die Bewegungsfähigkeit wiederhergestellt, um möglichst sicher und zügig mit dem Krafttraining fortzufahren.


In regelmäßigen Abständen gibt es eine weitere Bestandsaufnahme um sicherzustellen, dass wir auf dem richtigen Weg sind.

Ihre Ziele und Vorstellungen

In der ersten Trainingseinheit findet ein Kennenlernen statt. Sie erläutern mir Ihre konkreten Ziele und Vorstellungen.

Ich führe einige Tests (functional movement screen) mit Ihnen durch, um Ihren Trainingszustand und eventuelle Einschränkungen oder Defizite festzustellen.

Ihr persönlicher Trainingsplan

Auf Basis der zuvor gewonnenen Erkenntnisse erstellen wir Ihren individuellen und persönlichen Trainingsplan.

Dieser baut auf Ihren Zielen und meinem Fachwissen auf, damit Sie diese schnellstmöglich und sicher erreichen.


Gruppentraining

Neben dem Einzeltraining können Sie bei LION TRAINING auch in der Gruppe trainieren.


Hier liegt der Fokus ebenso wie bei all unseren anderen Leistungen auf einer progressiven und ganzheitlichen Vorgehensweise, die es jedem teilnehmenden Klienten ermöglicht, bis zum Ende des Kurses das von ihm gesetzte Ziel sicher zu erreichen.

Jeder Kurs läuft über einen Zeitraum von 3 Monaten mit je 2 Wochenstunden.

 

Die Teilnehmerzahl jeder Gruppe begrenzt sich auf maximal 10 Personen. Zuerst findet ein Kennenlernen statt.

 

Nachdem  alle Vorbereitungen getroffen wurden,

erlernen Sie den professionellen Umgang mit verschiedenenTrainingsmitteln wie Langhanteln,

Kettlebells und dem eigenen Körpergewicht.

 

Es wird u.a. besonderen Wert darauf gelegt, dass jeder Teilnehmer alle Aspekte des sicheren und sinnvollen Umgangs mit den Modalitäten beherrscht.

Die Systeme und Methoden, die bei LION TRAINING eingesetzt werden, haben sich über Jahrhunderte bewährt.

Ergebnisse werden daher schnell sicht- und spürbar.


Mit der Nutzung des eigenen Körpergewichts und von Langhanteln und Kettlebells als Trainingsgeräte haben wir einen hoch effektiven und gesunden Weg gewählt.


Precision Nutrition und Biosignature dienen der Erstellung eines optimierten Ernährungsplans und als Fortschrittsdokumentation.


 

THE AMAZING 12 WEEK PHYSIQUE ist ein hocheffektives Transformationsprogramm, welches in über zehn Jahren von dem irischen Personal Trainer Paul McIlroy mit unzähligen Teilnehmern entwickelt und in jeder Hinsicht perfektioniert wurde.

Dieses Programm wird als bestes Transformationsprogramm der Welt gehandelt und sucht mit seinen ganzheitlichen Ergebnissen, die in den Bereichen Kraft, Fitness und Ästhetik innerhalb von 12 Wochen oder weniger erreicht werden, seinesgleichen.

Unter dem Begriff „Transformation“ versteht man eine Veränderung, die sowohl eine Reduzierung des Körperfettgehaltes als auch einen Aufbau von Muskulatur bedeutet und somit die Basis für einen langfristigen Erhalt des Ergebnisses schafft.

Zwar gibt es viele Programme, die eine Gewichtsabnahme oder sogar eine Transformation versprechen, doch keines erzielt bei jeder einzelnen Person - unabhängig von ihren jeweiligen Voraussetzungen - zuverlässig solch außergewöhnliche Transformationen.

Egal ob Sie unerfahren sind oder schon lange trainieren, THE AMAZING 12 wird bei Ihnen das bestmögliche Ergebnis zu Tage bringen. Das Programm eignet sich perfekt dafür endlich effizient zu trainieren und zu erfahren, was man in nur 12 Wochen erreichen kann.

Ebenso kann THE AMAZING 12 WEEK PHYSIQUE natürlich auch dazu genutzt werden, um für den Sommer oder ein anderes festgelegtes Datum in Höchstform zu kommen.

Verschaffen Sie sich hier einen eigenen Eindruck von der Effektivität von THE AMAZING 12!

 

LEON vor und nach dem dreimonatigen Programm von THE AMAZING 12

 

 

TANJA vor und nach dem dreimonatigen Programm von THE AMAZING 12

 

 

ALEX vor und nach dem dreimonatigen Programm von THE AMAZING 12

 

 

ADRIANO vor und nach dem dreimonatigen Programm von THE AMAZING 12

 

Aktuell

Momentan können Sie folgende Angebote bei Lion Training buchen:

 

  • "The amazing 12 week physique", das ultimative Transformationsprogramm.
  • "Stark und Schlank", die etwas weniger zeitintensive Variante. Hier lernen sie von Grund auf den richtigen Umgang mit Bewegung und Ernährung. Am Ende des Kurses beherrschen sie alle wichtigen Übungen und haben grundlegende Strategien zum richtigen Essen erlernt.

            Kurs 1: Montag & Donnerstag 18:15-19:15 Uhr

            Kurs 2: Mittwoch & Freitag 18:30 -19:30

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  • Personal Training
  • Freies Training: Nach der Belegung von Kursen sind sie befähigt bei Lion Training auch frei zu Trainieren. Auch hier wird eng mit dem Trainer zusammengearbeitet, sodass sie nie auf sich alleine gestellt sind.

 

Alle Kurse haben eine Dauer von 3 Monaten.

Ich freue mich sehr, Sie auf unserer neuen Website begrüßen zu dürfen. Mein Name ist Leon Wehrmaker und mit LION TRAINING  habe ich mich nach über fünf Jahren als Personal-Trainer mit meinem ersten Fitnessstudio selbständig gemacht. Monatelang haben wir unter Hochdruck und mit viel Herzblut an unserem Gym gearbeitet, sodass LION TRAINING im Dezember 2014 seine Pforten eröffnen konnte.

 

Von Kindesbeinen an ist Sport meine größte Leidenschaft, sodass ich mich nach meinem Abitur für ein Studium der Sportwissenschaften mit den Nebenfächern Prävention und Rehabilition in Sport und Psychologie an der Ruprecht-Karls-Universität in Heidelberg entschieden habe. Nach meinem erfolgreichen Studienabschluss belegte ich viele Kurse und Schulungen im In- und Ausland wie zum Beispiel die Ausbildung zum Kettlebell-Instructor und die Zertifikations-Schulung für die "12 WEEK PHYSIQUE" bei Paul McIlroy in Dublin. Auch mein Auslandssemester an der State University in San Diego/ Kalifornien brachte mir viele neue Erfahrungen und Fachwissen.

Biographie / Ausbildungsweg

- Magister Sportwissenschaften mit Nebenfächern

Prävention & Rehabilitation in Sport und Psychologie
- DOSB A-Lizenz Kraft und Fitness
- RKC Kettlebell Instructor
- SFG Level 2 Kettlebell Instructor
- SFB Bodyweight Instructor
- SFL Barbell Instructor
- PCC Progressive Calisthenics Instructor
- Primal Move Instructor
- Precision Nutrition 
- Poliquin Biosignature
- Tutor im Kraftraum der Universität Heidelberg
- 2-monatiges Praktikum im Rehazentrum auf dem Sand, Mannheim
- 6-monatiges Praktikum als Althletic Trainer an der San Diego State University, USA
- 2-monatiges Praktikum im Kraftraum der Athleten, San Diego State University, USA
- Über 10 Jahre Erfahrung als Personal Trainer


Ein neues Körperbewusstsein zu entwickeln ist ein ganzheitlicher Prozess und bringt neben einer aufrechteren Haltung, einem gestärkten Selbstbewusstsein und einem gesunden und vitalen Körper noch viele weitere positive und zum Teil sehr subtile Veränderungen mit sich. Menschen bei diesem Prozess anzuleiten, sie zu unterstützen und ihnen dabei zu helfen, ihre Ziele zu erreichen und über sich hinauszuwachsen sind meine Motivation und mein Antrieb.

Werden Sie unter meiner professionellen Anleitung schmerzfrei und wieder beweglich; werden Sie kraftvoller, stärker, gesünder, schneller und belastbarer. Entfalten Sie Ihr körperliches und mentales Potential und wachsen Sie über sich selbst hinaus - für eine deutlich verbesserte Lebensqualität.

LION TRAINING 

NEULANDSTRAßE 11

74889 SINSHEIM

TELEFON: 0152/ 55919843

E-MAIL: INFO@LION-TRAINING.DE

ÖFFNUNGSZEITEN:

Montag bis Freitag 

6.15Uhr bis 20.00 Uhr